Štetnost zračenja telefona i digitalnih uređaja: Uticaj na san i zdravlje

Štetnost zračenja telefona i digitalnih uređaja: Uticaj na San i Zdravlje

U današnje vreme, mobilni telefoni i drugi digitalni uređaji postali su neizostavni deo našeg svakodnevnog života. Međutim, sve više istraživanja ukazuje na moguće štetne efekte elektromagnetnog zračenja koje ovi uređaji emituju.

Šta je elektromagnetno zračenje?

Elektromagnetno zračenje je oblik energije koji se emituje iz električnih uređaja. Postoje dve vrste zračenja: jonizujuće (kao što su rendgenski zraci) i nejonizujuće (kao što su radio talasi i mikrotalasi). Mobilni telefoni, Wi-Fi ruteri i drugi digitalni uređaji emituju nejonizujuće zračenje1.

Moguće posledice po zdravlje

Glavobolja i Umor: Dugotrajna izloženost elektromagnetnom zračenju može izazvati glavobolje, umor i razdražljivost. Takodje, postoje istraživanja koja pokazuju da ljudi izloženi uticaju zračenja mogu biti lošijeg raspoloženja kao i promenjivog ponašanja. 

Poremećaj sna: Korišćenje mobilnih telefona pre spavanja može negativno uticati na kvalitet sna. Plavo svetlo koje emituju ekrani telefona može poremetiti proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san. Preporuka je da uredjaj sa plavim svetlom ne koristite makar sat pre sna.

Povećan rizik od tumora: Neka istraživanja sugerišu da dugotrajna upotreba mobilnih telefona može povećati rizik od razvoja tumora mozga.

Visok Krvni Pritisak: Postoji povezanost između izloženosti elektromagnetnom zračenju i povećanog rizika od visokog krvnog pritiska.

Kako Smanjiti Rizik

Koristite Slušalice ili Zvučnik: Kada razgovarate telefonom, koristite slušalice ili zvučnik kako biste smanjili direktnu izloženost glave zračenju.

Ograničite Vreme Korišćenja: Pokušajte da smanjite vreme koje provodite koristeći mobilni telefon, posebno pre spavanja3.

Držite Uređaje Dalje od Tela: Kada ne koristite telefon, držite ga dalje od tela, na primer u torbi umesto u džepu2.

Isključite Uređaje Noću: Isključite Wi-Fi rutere i druge uređaje noću kako biste smanjili izloženost zračenju dok spavate

Nema potrebe da budete i noću izloženi zračenju.